立秋之后燥热上升，肝火容易旺盛，经常眼睛干涩发红、心烦易怒、口干口苦。下面四款养生茶饮，日常替代白开水，清肝火、润双目，性质平和不寒凉，坚持饮用福建股票配资信息平台，舒缓肝燥，双眼清爽明亮。
第一道：桑叶枸杞茉莉茶
制作步骤
1.准备食材：干桑叶5克、枸杞10粒、茉莉花3克。
2.桑叶、枸杞简单冲洗，去除浮尘。
3.把桑叶和枸杞放入杯中，倒入沸水，先焖泡8分钟。
4.最后放入茉莉花，再焖3分钟即可，可反复续水冲泡。
食疗作用
桑叶疏散肝火、舒缓眼干；枸杞滋养肝阴，缓解用眼疲劳；茉莉花疏肝理气，化解肝郁烦躁。立秋肝火上扰，容易双眼干涩酸胀、情绪烦闷。这款茶饮清肝火又补肝血，清而不伤阴液，长期饮用眼睛通透舒服，肝郁得到疏解，身心轻松。
第二道：玫瑰菊花饮
制作步骤
1.准备食材：干玫瑰花5朵、杭白菊5朵。
2.两种花茶冲洗干净，放入保温杯。
3.冲入滚烫开水，盖上盖子焖泡10分钟。
4.放至温热直接饮用，无需加糖。
食疗作用
菊花擅长清泻肝火，改善肝火引起的眼红眼涩；玫瑰花疏肝解郁，疏通肝气。很多人入秋后容易情绪急躁、头晕目胀。经常喝这款茶饮，疏通郁气，清除上浮肝火，舒缓疲劳，适合经常熬夜、长时间用眼的人群。
第三道：罗汉果金银花茶
制作步骤
1.准备食材：罗汉果1/4个、金银花4克。
2.罗汉果敲碎，和金银花稍加冲洗。
3.全部放入锅中，加入清水小火煮12分钟。
4.滤出汤汁放温饮用，不要久煮。
食疗作用
金银花清热降火，清理体内燥热；罗汉果润肺清肝、生津利咽。立秋燥热叠加肝火，容易咽喉干痛、眼目灼热、体内火气重。茶饮降火润燥，缓解肝火带来的燥热不适，改善眼睛灼热干涩，火气消散，浑身清爽。
第四道：乌梅甘草茶
制作步骤
股票在线官方配资1.准备食材：乌梅3颗、甘草3克。
2.乌梅洗净，用温水浸泡片刻；甘草冲洗干净。
3.食材下锅加水，小火慢煮15分钟。
4.滤掉残渣，放温饮用，酸甜回甘。
食疗作用
乌梅收敛肝阴，柔肝敛火，防止肝火耗伤阴液；甘草清热生津、调和药性。立秋肝火易耗伤津液，出现眼睛干涩、口干舌燥。这款茶不是一味清火，而是养肝敛燥，一边滋养肝阴，一边平复虚火，适合虚火上浮、眼干疲劳的人，温和滋养，久喝不伤脾胃。
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